odpowiedzi do

[...] pomoc, jak każdy nowy użytkownik, zdaje sobie sprawę z tego, że podobnych tematów były już tu tysiące, jednak opinii jest tak dużo, że za cholerę nie potrafię z nich złożyć odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie zaopatrzyłem się w ławeczkę z gryfem i ciężarkami, aby zmobilizować się do ćwiczeń. Jestem totalnym amatorem, więc proszę Was o pomoc. [...]

[...] Piatek nogi Oczywiscie cwiczenia takie jakie tam wypisałem wyzej. Poniewaz trudnosci doszły wtedy gdy zaczolem dokladac ciezarki co tydzien do tych wiekszych cwiczen dodaje 2,5 kg albo 1,25 zalezy .A dojezdzam ze szkoły i kiedy skoncze cwiczyc to strasznie dłuzo zajmuje mi sam trening a tak codziennie jedna partia. Prosze o szybkie odpowiedzi.

[...] zwykłymi cwiczeniami oddechowmi i basenem moge zbudowac NAPRAWDE ZAJE***Y kaloryfer ? BO o przyżadach z obciązeniem i a6w mogę chyba narazię zapomnieć... z góry dziękuje za odpowiedzi . PS . nigdy nie miałem robionego dokładniejszego rezonansu magnetycznego gdyz miałem aparat na zębach który dopero niedawno mi ściągnięto. Na tomografii zmiany [...]

[...] grać w siatkówkę.Wiem,że jest miliony tematów na temat treningów na wyskok,ale zawsze są one dla osób powyżej 17 lat i tak dalej,czyli dla mnie odpadają.Z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawienie wyskoku Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy,boks [...]

[...] personalnego, ale na wadze stoje pomimo zapewnien, że będzie rewelacyjnie. Stąd też piszę tutaj posta i mam nadzieje, że pomożecie mi moim problemie. Proszę tylko o poważne odpowiedzi ludzi którzy się znają z racji tego, że jest to dla mnie istotne. Zatem zaczne od tego. Mam 24 lata, 180cm wzrostu i waga 76 kg. Dieta: I.Płatki owsiane 120g 4 [...]

[...] na to uwagi tzn jadlem zdrowo i duzo miesa ale nigdy nie odmierzalem sobie odpowiedniej ilosci Cwicze na mojej wlasnej silowni ciezarami "wolnymi" bez zadnych wyciagow ani specjalsitycznych atlasow . Prosilbym o pomoc jak i zapoznanie mnie z wyzej wymienionym tematem diety. Z gory dziekuje za wszystkie udzielone mi odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] obciazenia do tego dwie liny do tricepsu lawka do bareczow typowa modlitewni sam robilem wiec trosze mi nie wyszedł !!! aha jeszcze mam dwa krotkie hantelki hromowane gwintowane plus 8 zaciskow plus imbus ?? czekam na odpowiedzi !! wszysto wykonane mocno i solidnie to co spawane to przez osobe z papierami z grubego i wytrzymałego materialu !!!

[...] ze metanabol to lek i czy za każdym razem nie powinien działać tak samo ? A dlatego opisalem wyżej sytuacjie gościa bo jeśli chciałby te 200 mety sobie wziasc to czy przy dobrej diecie regeneracji i treningu jest w stanie coś wycisnąć z Towaru kolo. Pozdrawiam i czekam na mądre odpowiedzi. Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2010-07-06 16:43:09

[...] mięśnie nóg i pośladków "niedożywione"? 3)stosować Thermę gdy u mnie z tłuszczem jest ok? 4)robić przysiady ze sztangą? Ile powtórzeń i serii aby nie urosły mi mięśnie, a przepalić je? O jakiej porze wykonywać te ćwiczenia? Rano czy późnym wieczorem? 5)jakie ćwiczenia angażują najbardziej pośladki? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] trzeba zacząć na siebie patrzeć właśnie w ten sposób. Przeczytałem kilka wątków na forum jeszcze przed zarejestrowaniem, ale niestety nie udało mi się znaleźć wszystkich odpowiedzi na nurtujące mnie pytania dlatego piszę wprost. Oczywiście jeżeli zostanę "zjechany" za lenistwo w dochodzeniu do źródeł - zrozumiem. Do czego zmierzam: Wiek - 37 [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% ok 20 może trochę mniej? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE klata 130, martwy 170 16.PPM podstawowa przemiana materii: Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi i pomoc.

[...] 1.Gainer Mutant Mass 2.Białko - WPC Vitafit 3.Leucine Carbo SFD 4.BCAA Hi-Teca TST 5. Gold Omega-3 od Olimpu 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad Potrzebuje odpowiedzi Jak, i kiedy brac te suple np. Ile tabletek dokladnie brac omegi bo wczesniej brałem 1 na posiłek . tzn 2x bo dawałem do sniadania i 3 posiłku Z czym brac gainera [...]

[...] rodzaju - czy to klata czy bary. takie kwestie jak dieta sa oczywiste wiec je pomijam. niby plecy tez daja szerokosc ale chyba nie w tak duzym stopniu. spodziewam sie odpowiedzi w stylu "cwicz wszystkie partie regularnie a na wszystkich mocno sie skupiaj bla bla bla" dla mnie klata i łapa to drugorzedna sprawa, i tak pod ubraniem tego nie [...]

[...] tauryne, witaminy i jakąś l-karnityne, fat burnera i thermogenica (ale to rozłoże wraz z czasem z jakim będę robić rzeźbę) ale to dopiero jak bedę miał wypłatę. Co o tym sądzicie? Czy coś jeszcze może mi się przydać z supli? Jakieś błędy w diecie? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - andoner w dniu 2007-04-25 22:44:41

[...] gosc jest troche uparty i z tego co widze, to nie zamierza sluchac sie lekarza... zamierza odczekac troche i znow kupowac odzywki i nie wykluczone ze cos mocniejszego, a cwiczyc nawet nie zamierza przestac. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? mam nadzieje ze w miare dokladnie opisalem problem w imieniu kumpla i swoim z gory dzieki za odpowiedzi

Zapewne był już poruszany ten temat na forum, lecz chciałbym, aby wszystkie odbpowiedzi były zebrane "do kupy". Mam takie pytanie, czy Ju-Jitsu jest skuteczne w realnej walce na ulicy, czy jest to raczej sztuki walki typu Aikido? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] już parę tygodni i nie wiem na co się zdecydować. Myślę o takich produktach jak Nitrobolon II, Horse Power lub No xplode. Proszę was o pomoc bo nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie co z tego działa najlepiej. Moim celem jest zwiększenie jeszcze swoich mięśni/siły. Dziękuje za każdą odpowiedź. Możecie oczywiście dorzucać jakieś [...]

[...] - Co robie źle? Skoro robie wszystko jak należy a i tak nie moge przytyć to co mi zostało? Jakie inne BEZPIECZNE I "NATURALNE" odżywki mogę zakupić i wpleść między dietę i treningi aby szybko uzyskać widoczny efekt przyrostu masy mięśniowej? Co zrobić żeby dieta nie była męczarnią po której mam wstręt do jedzenia? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Cześć, wiem że było już kilka podobnych tematów na forum, lecz niestety nie wyczytałem odpowiedzi na moje pytania. Potrzebuję kilku rad od bardziej doświadczonych "kolegów":) Chcę zwiększyć trochę masę mięśniową, oraz spalić tłuszcz - głownie z brzucha(wiem ze to ciężkie do osiągnięcia), ale mam nadzieję że Wasze doświadczenie pomoże w jakimś [...]

[...] Gryf prosty: http://allegro.pl/m18-sztanga-prosta-gryf-obciazenia-zestaw-60-kg-i5149338772.html - czy nie za krótki? Ławeczka: http://allegro.pl/megamocny-maxim-2x100cm-lawka-pod-sztange-modlit-i5317000180.html - czy jej długość będzie odpowiednia? z góry dziękuję za odpowiedzi!